スタッフブログ

Bonjour🔆
いつもPEUGEOT奈良ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
ショールームアシスタントの河西でございます。

本日は曇り空で、たまに雨がパラパラ降っております🌧️
ご来店される際は、足元に注意してご来店くださいませ💁🏻‍♂️

皆さま、『春バテ』という言葉はご存知でしょうか🤔

春バテとは、就職や進学といった春特有の生活環境の変化や激しい寒暖差などが
ストレスの原因となり、心や体にさまざま奈症状を引き起こすことを指すそうです。

春は四季の中で最も寒暖差が大きく、寒暖差疲労が起きやすい季節とされています😓😓

倦怠感や眩暈、立ち眩み、食欲不振などといった症状が出るそうですよ🤔
『夏バテ』みたいですね…😓

これらは自律神経の乱れからくるものと言われています😓😓😓

春バテの症状が出ながらのお仕事や学校、子育ては大変ですよね😑

大学時代に心理学を少し学んでいましたので、
皆さまに『自律神経の整え方』を伝授したいと思います💁🏻‍♂️💕

①1日3食、バランスの良い食事🍙🍙
偏った食事は春バテの原因の一つです。栄養バランスの良い食事を…！

②質の良い睡眠を
寝る前の飲食やスマホなどを避け、リラックスできる環境にするだけで
睡眠の質がグンっと上がります💁🏻‍♂️

③適度な運動🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
身体を動かすことで血流の改善や代謝を上げて冷え防止にもつながります💁🏻‍♂️
また、ストレス解消にも効果的💫

これらの事を無理せず取り組むことで自律神経が整ってきます😀

健康的な生活を送っていきましょうね😉😉

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PEUGEOT奈良　

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